Gescheurde ligamenten zijn verstuikingen die verwondingen aan de gewrichtscapsule veroorzaken of de banden van dik weefsel die uw botten samen verbinden aan de knie, de elleboog, de pols, de vingers en enkels. De meest voorkomende ligamenten die worden gescheurd zitten in je vingers, enkels en knieën, maar je kunt elk van de ligamenten in je lichaam scheuren. Gescheurde gewrichtsbanden kunnen enkele dagen of weken pijn veroorzaken, en u kunt last krijgen van ontstekingen, zwellingen, blauwe plekken en problemen met de gewrichts- / lichaamsproblemen. Extreme verwondingen aan de ligamenten kunnen chirurgische reparaties vereisen, maar er zijn huismiddeltjes die werken bij de behandeling van sommige gescheurde ligamenten.
IJs
IJs is een supersnelle behandeling voor gescheurde ligamenten. Als een natuurlijke verdoving kan ijs de hoeveelheid zwelling, inwendige bloedingen en ontstekingen verminderen. Houd het ijs op het pijnlijke gebied gedurende een periode van 15 minuten op de site en 15 minuten uitgeschakeld. Doe dit gedurende de hele dag gedurende de twee dagen om uw pijn onder controle te houden.
Activiteitsvermindering, gewrichtsstabilisatie en letselvergroting
Beperk uw lichamelijke activiteit, vooral activiteiten met betrekking tot het gebruik van de gebieden waar het gescheurde ligament zich bevindt . Het wikkelen van het gewricht met een gaasverband waarbij het gescheurde ligament zich bevindt met het oog op compressie, zal u ook helpen het pijnlijke gebied meer stabiliteit te geven totdat het geneest. Het gebruik van een gaasverband helpt verder om de hoeveelheid druk op het gescheurde ligament te beperken en zorgt ervoor dat je het niet teveel beweegt. Ten slotte helpt het opheffen van het gescheurde ligament tot een niveau dat zich boven uw hart bevindt, om de hoeveelheid ontsteking die gepaard gaat met het letsel te verminderen.
Voedingsuppletie
Het krijgen van voldoende supplementen helpt uw lichaam van binnenuit te genezen. Consumeer supplementen met ontstekingsremmende eigenschappen zoals bromelaïne. Bromelaïne kan 4 maal daags worden ingenomen in een dosering van 500 mg totdat de pijn en ontstekingsymptomen verdwijnen. Neem het supplement op een lege maag om een goede spijsvertering te garanderen. Bovendien zal dagelijks een zinksupplement de snelheid verbeteren waarin uw blessure geneest; consumeer elke dag 15 tot 30 mg zink om het vermogen van je lichaam om te helen te intensiveren.
Paardenstaart
Paardenstaart is een kruidenremedie die tal van gezonde ingrediënten bevat, waaronder mangaan, kalium en silicium. Het silicium in paardestaart helpt de conditie van ligamenten en bindweefsels te verbeteren. Deze remedie kan als een tinctuur worden gebruikt; doe 10 druppels in 1 kopje water en consumeer het brouwsel zes keer per dag tot je symptomen verdwijnen. Drink paardestaart als thee; gebruik 2 theelepels. in heet water, gedurende 15 minuten gebrouwen. De remedie kan worden geconsumeerd met een dosering van 4 kopjes per dag.
Kurkuma
Als u bromelian-supplementen gebruikt, kunt u ook kurkuma gebruiken om het effect te versterken. Neem dagelijks 500 mg kurkuma om ontsteking en gescheurde ligamentzwelling te verminderen. Eet het kruid drie keer per dag tussen uw maaltijden.
