Als u thuis rookt en uw muren wast, zult u begrijpen wat de binnenkant van uw longen bedekt. De bruine teer en nicotine opbouw die de wanden en het meubilair van je huis bedekt, bedekt de binnenkant van je longen. Je lichaam reinigt zich van puin, maar de rook en stoffen in de rook overweldigen vaak en omzeilen de beschermende trilharen en slijmvliezen. Hierdoor kan de teer de long binnenkomen. Je vindt het moeilijk om te ademen en hebt een chronische hoest. Er zijn manieren om de teer uit de rokerlongen te verwijderen.
tegoed: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Smoker
tegoed: Comstock Images / Comstock / Getty Images Vrouw die sigaret doormidden breekt
Eet een verstandig dieet met veel vers fruit en groenten. De bestanddelen van knoflook, ui, gember, gerstegras, kelp, groene thee en veel water helpen ook met de gezondheid van uw longen. Hoe gezonder je longen zijn, hoe meer ze zich ontdoen van toxines.
tegoed: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Kruidenthee
Drink kruidenthee. Verschillende kruiden hebben slijmoplossende eigenschappen. Sommige van de kruiden voor thee omvatten fenegriek, tijm, venkel en kardemom. Groene thee is een krachtige antioxidant die ook helpt bij het bestrijden van schade aan de longen.
tegoed: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Man die
gebruikt Verhoog de hoeveelheid lichaamsbeweging die je krijgt. Om je longen van gifstoffen te zuiveren, moet je ze laten werken. Diep ademhalen en verhoogde bloedtoevoer naar de longen helpen sommige van de toxines te elimineren. Als je ooit hebt geoefend en je hebt gemerkt dat je volumineus slijm begint te hacken, dan is dat de manier waarop je lichaam de longen schoonmaakt.
tegoed: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Man drinkwater
Drink veel water. Water helpt ontgiften en reinigen van uw systeem. Het biedt ook vocht voor het slijm dat de longen reinigt. Volgens de Mayo Clinic is een aanbeveling voor inname acht glazen van 8-ounce per dag.
