Borstmassage kan een ontspannende ervaring zijn die u op u hebt kunnen uitvoeren of die u zelf kunt uitvoeren in de privacy van uw eigen huis. Naast ontspannen en plezierig te zijn, kan borstmassage de doorbloeding verbeteren en overtollige lymfe uit de borsten weglekken. Het is mogelijk dat borstmassage het risico op borstkanker vermindert. Hier is hoe je jezelf of iemand anders een borstmassage kunt geven. Tegoed: Olgaorly / iStock / GettyImages Een borstmassage geven
[things_needed_1]
Bepaal eerst welke borst je gaat masseren. Breng borstcrème, handlotion of babyolie aan op de borst met uw handen.
Begin bij de tepels en schuif uw vingertoppen naar buiten, terwijl u de borst soepel maakt. Gebruik lichte druk, zoals je zou kunnen doen als je een baby de kop streelde. Uw vingerbewegingen moeten ook langzaam en opzettelijk zijn. Strijk de omtrek van de borst, begin altijd aan de tepel en masseer naar het buitenlichaam. Dit zal helpen het lymfestelsel van de borst leeg te maken.
Masseer zacht, maar stevig de borst alsof u deeg kneedt. Til op en druk op de borst tijdens het masseren.
Gebruik trage, zachte massagebewegingen, draai de borst eerst eerst met de klok mee en vervolgens tegen de klok in. Dit zou geen ruwe of pijnlijke beweging moeten zijn. Gebruik beide handen en maak de zijkanten van de borst dicht bij de tepel. Druk naar beneden en naar buiten in een stevige maar zachte massage. Deze compressies zullen de borsten helpen meer gifstoffen en vloeistoffen vrij te maken.
Herhaal alle stappen op de tweede borst.
