Wil je wakker worden met een energieboost en een positieve stemming? Beginnen met een ontgiftende of voedzame drank kan je helpen. Natuurlijk heb je waarschijnlijk al gehoord van de trendy hete citroen-en-water ochtend-truc, want het haalt je voordeel uit door het lichaam van gifstoffen op te ruimen en het in een meer alkalische en minder zure toestand te brengen. Waarom is dit goed? Je lichaam gedijt goed wanneer het alkalisch is en het kan ook je metabolisme beginnen te springen.
krediet: via IG: @leefromamerica
Het lijkt echter nog steeds eenvoudig. En als mens willen we altijd experimenteren met nieuwe manieren om de energie te verhogen. Hier zijn 4 andere soorten ochtenddranken die je lichaam en geest ten goede komen en je klaar maken voor een goede dag.
tegoed: Twenty20
Turmeric Latte
Dit is waarom je zou moeten ontwaken voor een pittige maaltijd , warme trap. "Een van de meest opmerkelijke gezondheidsvoordelen van kurkuma is de functie ervan als een ontstekingsremmende stof en langdurige chronische ontsteking is in verband gebracht met ontstekingsziekten zoals psoriasis, artritis, inflammatoire darmaandoeningen en de ziekte van Alzheimer," zegt Ryan Warren, MS, RDN, CDN met Further Food. Dus, kurkuma kan helpen om de integriteit van de huid, gewrichten, het maag-darmkanaal en zelfs de hersenen te behouden, zegt hij. En, afgezien van zijn vermogen om ontstekingen te verlagen, is het ook een belangrijke antioxidant. Het is gemakkelijk om 's ochtends ook te drinken. "Voeg gewoon een bolletje van de Daily Turmeric Tonic van Further Food toe aan warm water of melk naar keuze om de perfecte Golden Milk Turmeric Latte te maken of voeg deze toe aan elke smakelijke ochtenddrank voor een superboost," zegt hij. Twenty20 Thee Probeer 's ochtends een groene, zwarte of kruidenthee te drinken, afhankelijk van wat u zoekt en hoe u cafeïnegehalten verdraagt. Thee kan bijvoorbeeld heel kalm zijn, maar het kan je ook meer alert maken en hersengolven vergroten, zegt Maggie Moon, MS, RDN en auteur van The MIND Diet. tegoed: Twenty20 Plant-Proteïnedrank Als u op zoek bent naar een trendy drankje met behulp van superfoods zoals poeders, maca, cacao , Chia-zaden en andere 'smoothie'-ingrediënten, een planteneiwit-smoothie is je beste kans om wakker te worden met een hoge toon. Bovendien biedt het duurzame energie en houdt het je de komende uren vol, zegt Moon. Haver smoothie Dit is waarom een op haver gebaseerde smoothie een goede drank is, helder en vroeg: de haver heeft hersenkraker het stimuleren van volle granen om je mentale bewustzijn en geheugenbehoud te verbeteren, zegt Moon. 
Groene thee met citroen kan geweldig zijn voor een ochtendbarst van energie, maar niet te sterk om kriebels te geven. Het is ook geweldig voor het op gang brengen van het metabolisme en ontgiften. Zwarte of Chai thee levert de meeste energie. En een kruid zal ontspannend voor u zijn, vooral op een kille winterochtend!
Dit zal je helpen om je energiek op te staan en het zal de mentale scherpte verhogen, dus je zult je hoofd productiever en enthousiast voelen. Plus, als je 's ochtends traint, zou dit een geweldig herstel- en herstel drankje zijn na de training.
